Calibrador Plicometro

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PLICOMETRO

Este calibre de pliegues cutáneos tiene una serie de resortes que aplican siempre la misma tensión en el área de evaluación, haciendo que los resultados sean muy confiables. Este calibre tiene la capacidad de medir hasta 85 milímetros.
Un calibre de pliegues cutáneos es un dispositivo que mide el grosor de un pliegue de piel con su consecuente capa de grasa. Haciendo esto en puntos específicos del cuerpo, se puede estimar la cantidad total de grasa corporal. La presión que hace el calibre sobre la piel está predeterminada por los científicos, generalmente es de 10 gm/sg. mm. También cuenta con una precisa escala en milímetros para medir el pliegue.

Cómo medir porcentaje de grasa corporal con los pliegues cutáneos

Sobre las pruebas del pliegue cutáneo

Una prueba de pliegue cutáneo se utiliza para monitorear los cambios en la composición corporal y para estimar la grasa corporal. La prueba se puede utilizar en todas las poblaciones, incluidos los niños, lecturas fiables puede ser difícil de obtener en las personas obesas. Un probador de formación pellizca la piel a través de calipers para medir el espesor de la piel y el tejido adiposo (grasa).

Aquí están dos de las escalas principales científicos utilizados para el cálculo de las mediciones de la pinza:

La fórmula de Durnin es ideal para la población en general – Cuatro (4) la prueba del pliegue cutáneo del sitio

La fórmula de Jackson Pollock, es ideal para los atletas, tres (3), cuatro (4) y siete (7) pruebas en el sitio del pliegue cutáneo

Herramientas Necesarias

Plicómetro

Lápiz y una libreta para anotar

Accesorios opcionales

Una cámara para tomar fotos y observar el progreso.

Un bloque de calibración para comprobar la exactitud de la pinza

Pasos

Seleccione un calibrador de pliegues cutáneos.

El SlimGuide caliper es un excelente costo pinza de plástico, y el Lange caliper es ideal para los profesionales e investigadores.

Comparar calipers

Determinar los sitios de prueba del pliegue cutáneo

Las pruebas se realizan generalmente en el lado derecho del cuerpo.

Los 7 principales sitios de prueba del pliegue cutáneo incluyen tríceps, bíceps, subescapular, supraespinal, abdominal, muslo y la pantorrilla.

Un sitio de pruebas opcionales pueden incluir la cresta ilíaca.

Seleccione varios lugares para probar y monitorear en el tiempo.

Tomar mediciones de pliegues cutáneos.

Pellizque un pliegue de la piel con el pulgar y el dedo índice.

Coloque las puntas de medición de las pinzas en ángulo recto .39 a .79 pulgadas (1 a 2 cm) por debajo de los dedos. Espere 2 segundos.

Tenga en cuenta y registre la lectura.

Suelte las pinzas.

Espere de 1 a 2 segundos, y repita el procedimiento de prueba 2 veces más.

Añadir las 3 medidas, y obtener la media dividiendo la suma entre 3.

Vaya a los sitios de prueba restantes, y tomar 3 lecturas más en cada punto.

Registrar el promedio de las lecturas para cada lugar de ensayo

Utilice una escala de la prueba del pliegue cutáneo

Interpretar los resultados de prueba del pliegue cutáneo

En general, un hombre con una puntuación de 80 o menor es excelente y una puntuación de 150 o más es pobre.

Una mujer con una puntuación de 90 o menos es excelente y una puntuación de 150 o más es pobre.

Los resultados de la caída de bueno, regular, y media por debajo de entre estas 2 notas.

No se recomienda para convertir las puntuaciones de porcentaje de grasa corporal debido a la alta posibilidad de errores.

Consejos

Pon a prueba los mismos sitios de la misma manera exacta cada vez que para obtener resultados fiables.

Pon a prueba periódicamente para supervisar adecuadamente los cambios en la composición corporal.

Mantenga un registro de las medidas para ayudar en la vigilancia de los cambios.

Mantenga las pinzas calibrados para garantizar mediciones precisas.

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